Yerde oturarak yemek yemenin kanıtlanmış 7 faydası

Dünyanın değişik yerlerinde olduğu ülkemizde de yerde oturarak yemek geçmişten gelen geleneksel bir alışkanlıktır. Günümüzde bu geleneği halen sürdürenler olsa da, modernize edilen yemek yemek kültürü sandalyelere hatta kanepelere taşınmıştır. Görünen o oysa, yerde otururken yemek yemek sosyo-hesaplı faktörlerle ilgili değildi. Afiyet yararlarından payına düşeni alıyor: Sadece yerde oturmuyorsunuz, bununla beraber yoga da yapmış oluyorsunuz. Bu eski geleneğin kökleri yoga ve Ayurveda’dadır ve bilim destekli sağlık durumu yararları ile birlikte gelir. Yemek yerken yerde oturmak cisim duruşunu iyileştirmeye tezgâhtar olur ve bağdaş kurup oturduğunuz için bu, kalbin kan pompalamasına ve dolaşımına muavin olur. İşte, yerde oturmanın ve yemek yemenin harika bir seçenek olmasının nedenleri; Yerde oturarak yemek yemenin kanıtlanmış 7 faydası #1 Kilo alımı çoğunlukla fazla yemekle ya da tükettiğiniz kalorileri yakmadığınızda tetiklenir. Ve kilo vermenin anahtarı, yediğiniz tedarik, yemeğin kokusu ve tadı gibi tükettiğiniz yiyeceklerin her yönüne odaklanmaktır. Yerde oturmak ve yemek yemek, vagus sinirinin mideniz batmış olsun veya olmasın, mideden beyne sinyal göndermesine tezgâhtar olur. Bu yüzden daha yavaş yersiniz ve çok fazla yemeyi önleyebilirsiniz. Bağdaş kurup oturduğunuzda ayaklardaki kan dolaşımı azalır ve artı kan kalpten diğer organlara iletilmeye başlar ve bu da sindirim için zorunlu olan aktiviteyi artırır. bununla birlikte gerginliği giderir ve zihni yoğunlaştırır ve fazla enerjiyi artırır. Unutmayın, bir sandalyeye oturursanız bu mümkün değildir, çünkü bu pozisyonda ayaklarınız kalbinizin altındadır ve bu, yerde bağdaş kurup oturmanın aksine kan dolaşımını ayaklarınıza yönlendirir. Yerde oturup yemek yemek yerken öne eğmek ve orijinal duruşa geri dönmek sindirim sularının salgılanmasına yardımcı olur. yemek yemek için yerde bağdaş kurup oturulduğunda, beyne vücudu sindirmeye hazırlayan bir sinyal gönderilir ve sindirim kolaylaşır. Yemek Yemek yerken dürüst duruşu korumak sahiden fazla önemlidir. Yemek yerken içten bir duruş, kaslarınızda, eklemlerinizde, dizinizde, sırtınızda, boynunuzda ve ellerinizde aşırı gerilme olasılığını azaltmanıza muavin olacaktır. Yerde otururken duruşunuz otomatik olarak düzeltilir, sırtınızı düzleştirir, omurganızı uzatır ve omzunuzu geriye iter. Buna karşılık, bütün bitkinlik, sancı ve acıyı değil eder. Bağdaş kurarak oturmak, vücudunuzun esneklik düzeyine de menfaat sağlayabilir. Yerde oturmak dizlerin, kalçaların, omurganın, göğsün ve ayak bileklerinin esnemesine muavin olur ve karoser daha enerjik ve esnek ayla kazanç. Başı bükmenin ve arkaya dönmenin kesintisiz hareketi, çekirdek gücünüzü ve çevikliğinizi de destekler. Azıcık olağanüstü gelebilir fakat hakiki! Yerde oturmak hayatınıza birkaç sene daha ekleyebilir. Yayınlanan bir araştırmaya göre, yerde bağdaş kurarak oturan ve herhangi bir takviye almadan ayağa kalkabilen şahısların daha uzun yaşama olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, o pozisyondan kalkmak için fazla pozitif şiddet ve esneklik gerektirmesiydi. Yerde bağdaş kurarak oturmak odaklanmanızı geliştirir ve meditasyon için ideal bir pozisyondur. Bunun nedeni, sizi doğal olarak içine soktuğu duruştur. Yerine Getirmek üzere olduğunuz her şeye otomatik olarak daha özenli olmanızı sağlar ve zihninizdeki stresi azaltır. böylece, bu pozisyonda yemek, yeme eylemine karşısında daha titiz olmanızı sağlar. Bu pozlarda oturmanın vücuttaki oksijen akışını artırır.

Yorum yapın