Yaz 2022: İşte sıcak yoga, sağlıklı beslenme ve kuvvet antrenmanı gibi bazı kolay detoks ipuçları


CHICAGO (WLS) — Bahar geldi ve yaz yolda! Pandemi kısıtlamaları kaldırıldığı için insanlar boş zamanlarını yaz bedenlerini geri almak için harcıyorlar.

Fitness ve beslenme uzmanı Stephanie Mansour, yaza hazır olmanız için ilkbaharda detoks yapmanın üç kolay yolunu sunuyor.

Ne yediğini detoks et.

Mansour, “Glüten gibi yiyecekleri veya hatta bazı mandıraları kesmek şişkinliği giderebilir” dedi. “Probiyotiklerin eklenmesi, iltihaplanmayı azaltabilecek, bağırsak için sağlıklı olabilen haplar veya sıvı probiyotiklerin bulunmasına yardımcı olabilir.”

Yeşil, yapraklı sebzeleri artırın. Örneğin, ıspanak ve lahana, günlük bir elyaf olarak eklemek için harikadır.

Kuvvet antrenmanı kas inşa etmeye ve yağ yakmaya yardımcı olur.

“Uykunuzda tam anlamıyla kalori yakabilirsiniz. Sıcak yoga veya buhar odası ile ter atarak kalori yakmaya çalışın, vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur” dedi Mansur.

Telif hakkı © 2022 WLS-TV. Tüm hakları Saklıdır.

Gönderi kaynağı: abc7chicago




Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/news/summer-2022-here-are-some-easy-detox-tips-like-hot-yoga-healthy-food-and-strength-training/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir