SÜREKLİ ÜŞÜYORSANIZ BUNLARA DİKKAT!

Sürekli üşümenizin nedenleri belkide yalnızca havanın soğuk olması değildir. Üşümenizin 6 nedenini sizler için sıraladık; 1. Düşük kas kütlesi Kadınların erkeklerden daha artı üşüdüğü klişesinin altında yatan nedende bütünüyle kas kütlelerinin farklılığı ile açıklanabilir bir durumdur.Bunun nedeni, erkeklerin doğal olarak karoser yağlarına kıyasla daha yüksek bir adale yüzdesine sahip olmalarıdır. Kaslar metabolizmayı aktif ışık halkası getirir: Uzun vadede daha pozitif enerji yakarlar, bu yüzden beden sürekli olarak ısı üretir . Öte Yandan, kadınlar nispeten daha eksik kas kütlesine ve daha fazla cisim yağına sahiptir, bu yüzden ivedi donma eğilimindedirler. Soğuk ayaklar bu nedenle kadınlarda stereotipik olarak daha yaygındır. 2. Dermansızlık Araştırmalar, bir gecelik uykusuzluğun bile vücudun doğal sıcaklık düzenlemesini bozduğunu ve daha artı ısı kaybetmemize neden olduğunu kanıtlıyor. Bu yüzden her gece minimum 7 saat uyuduğunuzdan muhakkak olun . Ne de olsa, iyi bir gece uykusu çekenlerin üşüme olasılığı, aşırı yorgun olan insanlara tarafından daha azdır. 3. Yamalı ve yetersiz gıda Gerek öğün aralarının gereğinden artı uzun tutulması, gerekse sağlıksız ve beceriksiz öğünler nedeniyle karoser enerji tasarrufu moduna geçer. Bu, günlük gereksinimi azaltmak için daha az kalori yaktığımız anlamına gelir. neticede, ceset çok eksik ısı üretir ve daha süratli üşürüz. böylece oldukça çok taze sebze, dinç yağlar, karbonhidratlar ve tatmin edici protein taşıyan dengelenmiş, düzenli bir beslenme programı çok önemlidir . 4. Yaş faktörü Menopoz sırasındaki tipik sıcak basmaları terlemeye niçin olurken, kadınlar çoğunlukla menopozdan daha sonra daha fazla donarlar. Çünkü beden yaşla birlikte adale kütlesini kaybeder  yeni kas kütlesi oluşturmak ya da sürdürmek daha güç ayla gelir. Bu Vesile Ile beden sıcaklığının yüksek tutulması zorlaşır.Netice: sık üşüme!SÜREKLİ ÜŞÜYORSANIZ BUNLARA DİKKAT! #2 5. Altta yatan bir rahatsızlık Bir Takım durumlarda, üşüme bir hastalığın belirtisi olabilir. Olası nedensel hastalıklar arasında demir eksikliği , iştahsızlık veya tiroid bezi hastalıkları bulunur. Bir Takım ilaçlar da kan akışını bozabilir. Kesintisiz üşüyor ve yorgunsanız, bir doktora gözükmek nedeni belirlemenize tezgâhtar olabilir. 6. Düşük tansiyon Düşük kan basıncı da üşümenize niçin olabilir. Doktorlar, tansiyon açıklanmış bir değerin altına düştüğünde düşük kan basıncından (hipotansiyon) bahseder. Hipotansiyonu fark edilir kılan semptomlar titreşim, baş dönmesi, solgunluk ve karıncalanmadır.
Düzenli, dengelenmiş besin ile ilgili sorunlarınız varsa veya yeme bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka tıbbi yardım almalısınız. Hem yukarıda bahsedildiği gibi kesintisiz üşüme ve soğuk algınlığının ardındaki  diğer bazı hastalıklar da olabilir. Demir eksikliği, anemi, düşük etkin tiroid veya parmakları beyaza çeviren dolaşım bozukluklarının meydana geldiği Raynaud sendromu denilen tipik nedenlerdir. Bu durumlarda lütfen bir doktora danışın ve kanınızı ve sağlık durumu durumunuzu tetkik ettirin. Sebep olan hastalığın tedavisi ile kan dolaşımı düzelir ve dolayısıyla üşüme duygusal azalır. Son olarak üşümenin en iyi dostları kalın kıyafetler, sıcak içecekler ve sıcak su torbası size çok iyi gelecek sağlıkla kalın…

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir