Sürekli açlık hissine neden olan 7 durum

Ceset, adi çalışması için gereksinim duyduğu enerjiyi yiyeceklerden alır. Saatlerce yemek yemek yemediyseniz aç hissetmeniz oldukça normaldir. Fakat yemekten sonradan bile sürekli aç olduğunuzu ayrım ederseniz, bu bir sağlık durumu sorununu gösteriyor olabilir. Büyüyen arzu durumu afiyet sorunlarının bir belirtisi olabilir. Sürekli açsanız, bir doktora belirme zamanı gelmiş olabilir. İşte açlığa neden olabilecek en yaygın 7 şart. Cisim gerginlik aşağıda olduğunda kaloriye ihtiyacı olmadığında bile açlığın artmasına niçin olabilen bir hormon olan kortizol salgılar. Kortizol beyne tok olunmadığına dair sinyaller gönderir ve bu nedenle gerginlik birçok insanda fazla yemeye niçin olur. Şüphesiz stresle başa çıkmanın çok daha dinç yolları vardır ve aşırı yemek çözüm değildir. Stres altındaysanız hemencecik yemeklere yönelmeyin ve nefes egzersizleri, yürüyüş, sevdiklerinizle bir araya ulaşmak ve doğada daha fazla süre geçirmek gibi stresinizi azaltabilecek yöntemlere başvurun. Sürekli açlık hissine neden olan 7 durum #2 Diyabet kan şekeri seviyelerini etkiler, bu nedenle bu hastalığın belirtilerinden biri gelişen özlem olabilir. Kan şekeri seviyeleri dengede olmadığında iştah artar ve gelişen iştah sağlığa zararlı yiyeceklerle bastırıldığında kısa zaman sonra iştah katlanarak artmaya devam eder. Kan şekeri seviyesini değişmez tutmak ve basit karbonhidratlar ve bitmiş gıdalar gibi sağlıksız yiyeceklerden uzakta durmak önemlidir. Açlığa ek olarak şeker hastalığı sık idrara çıkma, büyüyen susama, bitkinlik, kuru deri, flu görme ve konsantrasyon eksikliği gibi belirtilere de niçin olabilir. Sürekli açlık hissine neden olan 7 durum #3 Birçok insan arzu ve susuzluğu karıştırır ve kesintisiz aç olduğunuzu düşünüyorsanız, ola ki de vücudunuz su için can atıyordur. Dehidrasyon (vücudun susuz kalması) sadece susuzluğa değil açlığa da niçin olabilir. Acıktığınızda, önce büyük bir kadeh su içmeye çalışın, böylelikle kısa sürede bunun özlem mı susama mu olduğunu anlayabilirsiniz. Tatmin Edici akışkan alımı genel afiyet için çok önemlidir ve günde sekiz bardak su içilmesi önerilir. Sürekli açlık hissine neden olan 7 durum #4 Zihinsel sağlığın bozulması birçok sağlık sorununu tetikleyebilir ve bu nedenle açlığın artmasına da niçin olabilir. Depresyon veya anksiyete ile uğraş eden kişiler çoğunlukla yiyeceklerin kendilerini rahatlatacağı veya ruh hallerini iyileştireceği ümidiyle ağır öğünler yerler. En fazla kek, tatlı veya fast food gibi sağlıksız yiyeceklere başvurulur. Ne eyvah oysa, abur cuburlar depresyon için bir tedavi değildir. Sık ruh hali değişimlerine ya da anksiyete bozukluklarına yatkınsanız, bir psikoterapistten profesyonel takviye almanız akıllıca olacaktır. Sürekli açlık hissine neden olan 7 durum #5 Aralıksız açsanız ve ani bir kilo kaybı ayrım ettiyseniz, tiroid probleminiz olma ihtimali yüksektir. Tiroid bezinin fazla aktif olduğu duruma hipertiroidizm denir ve tiroid bezi fazla fazla hormon ürettiğinde ortaya çıkar. Büyüyen istek ve kilo kaybına ilave olarak büyüyen tiroid fonksiyonu asabiyet, süratli kalp atışı, yorgunluk ve aşırı terleme gibi bir takım başka belirtilere de neden olabilir. Sürekli açlık hissine neden olan 7 durum #6 Büyüyen iştah, bazı ilaçların özellikle de antidepresanların ve steroid ilaçların alınmasının alt etkilerinden biri olarak da ortaya çıkabilir. Bir Takım ilaçların şiddetli açlığa niçin olduğunu fark ettiyseniz, daha iyi bir alternatif olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun. Sürekli açlık hissine neden olan 7 durum #7 Yeterince uyumadığınızda vücudunuz iştahı yoklama etmekten sorumluluk sahibi hormonları düzenlemekte zorlanır. Çoğu araştırma, uykusuzluk çeken şahısların gün boyunca çok daha fazla kalori alma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Uyumayan kaldığınızda, vücudunuzun kaloriye ihtiyacı olmadığında bile daha sık yemek yemek yersiniz. Nitelikli uyku genel sıhhat için önemlidir, böylece her gece 7 ila 9 saat uyumaya çalışın.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir