Mark Wahlberg Bunu İçerek Yeni Filmi İçin 30 Pound Kazandı — Bunu O Değil Yiyin


Mark Wahlberg, sağlıklı yaşam tarzı yolculuğunda ısrarcı kalarak fitness ipuçlarını ve püf noktalarını kaydetmek için düzenli olarak sosyal medyaya giriyor. Zayıf, kaslı bir fiziği koruduğu biliniyor, ancak Mark son filmi için 30 kilo almak için tüm sağlıklı ritüellerden vazgeçmeyi seçti.

En yeni filminde, baba Stu, oyuncu, bir boksörden rahip olan Stuart Long rolünü oynuyor. Biyografik film, bir zamanlar fiziksel olarak formda bir sporcunun hayatını ve onu tekerlekli sandalyeye mahkum eden kas dejeneratif bir hastalığa aniden teşhisini anlatıyor.

Wahlberg, uygulamaya alıştığı sağlıklı alışkanlıkları bıraktı ve Ekrandaki görünümüne hazırlanmak için altı haftada 30 kilo aldı. Kilo alımını Mayıs 2021’de Instagram’da, üç hafta arayla çekilen şaşırtıcı öncesi ve sonrası fotoğrafları ile belgeledi.

İlgili: 16 Ünlü Yulaf Ezmesini Nasıl Yaptıklarını Paylaşıyor

Entertainment Weekly ile yaptığı röportajda Wahlberg, kilo alımının kendisine önemli bir zarar verdiğini itiraf etti. Günlük 11.000 kalorilik kalori alımıyla, aç olmadığında bile her üç saatte bir yemek yedi.

Oyuncu Entertainment Weekly’ye “Sağlıklı bir şekilde yapmaya çalıştım. Bir düzine yumurta ve bir düzine domuz pastırması, iki fırında patates, bir Porterhouse bifteği, iki kase beyaz pirinç ve bir bardak zeytinyağıydı. İlk iki hafta protein açısından yüksekti ve ikinci iki hafta çok fazla karbonhidrattı. Son iki hafta, mümkün olduğunca şişkin olmak için nişasta ve ardından sodyum.

Entertainment Tonight’a kilo alma planının bir parçası olarak bir bardak zeytinyağı tükettiğini söyledi, itiraf ettiği bir süreç hiç de “eğlenceli” değildi. Jimmy Fallon ile yaptığı bir röportajda Wahlberg, hızla kilo almanın “yapılması çok zor bir fiziksel şey” olduğunu belirtti.

Shutterstock

Film rolleri için kilo almak ve vermek Hollywood’da devam eden bir trend. Örneğin Charlize Theron, filmdeki rolü için 50 kilo aldı. Tully People Magazine’e göre, kilo alımını sık sık patates cipsi yemeye borçluydu.

Rene Zellweger de dahil olmak üzere birçok oyuncu, zanaatları için kilo alarak görünüşlerini değiştirdi. Bridget Jones: Aklın SınırıMatt Damon’da muhbirve Matthew McConaughey Altın. Tom Hanks gibi aktörler (Philadelphia), Matt Damon (Ateş Altında Cesaret) ve Beyonce (rüya kızlar) ekrandaki görünümleri için karşıt bir şekilde kilo verdi.

Çoğumuz 30 kiloluk bir kilo alımı için altı haftalık bir yolculuk yapmıyoruz ve bardaktan zeytinyağı çekmiyoruz, ancak çoğumuz yaşam tarzlarımızı daha sağlıklı olanlara ayarlıyoruz. Zeytinyağı, birçok sağlık yararı içerdiğinden ABD’deki mutfaklarda temel bir maddedir.

zeytin yağı
Shutterstock

Zeytinyağı ayrıca antioksidan koruma, kan şekeri regülasyonu ve antimikrobiyal etkiler sağlar. Aynı zamanda iltihaplanmaya da yardımcı olur ve FDA’ya göre koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir. FDA, yağın kalp-sağlıklı faydalarından yararlanmak için günde bir buçuk ila iki yemek kaşığı zeytinyağı alımını önerir.

Zeytinyağı fazla tüketildiğinde ne olur? Aşırı zeytinyağı tüketimi, sindirim sorunlarına, kilo alımına, mide rahatsızlığına yol açar ve potansiyel bir alerjen olabilir.

Ünlüler, diyetlerini kısıtlamadan önce muhtemelen diyetisyenlere ve doktorlara danışırlar ve sizin de yapmanız önemlidir. Herhangi bir diyet veya takviye programına başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.


Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/nutrition/mark-wahlberg-gained-30-pounds-for-new-movie-by-drinking-this-eat-this-not-that/

Yorum yapın