Kış soğukları içimizi titretirken battaniye ve şalların içine saklanmak onu yenmenin yoludur. Fakat bu mevsim D vitamini eksikliği ve enfeksiyon riskini artırıyor. Tatmin Edici D vitamini elde etmek, uzun vadeli sağlığınız için fazla önemlidir. Yılın çoğunda güneşe maruz kalarak onu edinmek nispeten daha kolay olabilir, fakat güneşte ısınacak vaktiniz yahut, kış mevsiminde bu değişken. Kışa ek olarak güneş koruyucu kremler, daha koyu deri pigmentasyonu, bütün kollu giysiler ve daha eksik güneş ışığına maruz kalmanın D vitamini alımının azalmasına yol açıyor. Kış aylarında güneşe maruz kalmak güç olabilir ve bu nedenle bu zaman zarfında jurnal D vitamini alımınıza çok uyarı etmeniz gerekir. Peki, ne değin almalıyız? Takviyelere başvurmalı mıyız? 
Kalsiyum, dinç kemiklerin korunmasındaki önemi ile bilinir. neticede, kalsiyum kimsesiz yetersizdir. D vitamini de gereklidir. Tatmin Edici D Vitamini almazsanız kemiklerinizin sağlığı tehlikeye girebilir. D vitamini, yemeklerden ve içeceklerden kalsiyumu emmek için gereklidir. D vitamini vücudunuzda aşağıdakiler de dahil elde etmek üzere dağıtılmış işlevlere sahiptir: – Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. – Ruh sağlığınız için faydalıdır ve bunalım semptomlarının yönetiminde yardımcı olur. – Kemikleri, dişleri, kasları dinç yetişmek için gereklidir. – bununla birlikte cildin korunmasında ve yenilenmesinde de manâlı bir rol oynar. 
Yemek Yemek laf konusu olduğunda, düzenli diyetinize süt ve süt ürünleri, balık yağı, mantar ve yumurta sarısını dahil edebilirsiniz. Yiyeceklerin yanı sıra, güneş ışığına maruz kalma en büyük önceliğiniz olmalıdır. en düşük 15-20 dakika sabahtan erken güneşe maruz kalma gereklidir. D vitamini eksikliği birçok istenmeyen emrindeki etkiye neden olur. Kemik ağrısı ve sırt rahatsızlığı, uyuşma, dermansızlık, sık enfeksiyonlar, gecikmiş yara iyileşmesi, saç dökülmesi, adale ağrısı ve kaygı bunlardan bazılarıdır. Bu belirtilerden birkaçına sahipseniz, D vitamini seviyenize bakılmalıdır. D vitamini takviyeleri tipik olarak gebe kadınlara, yeni doğanlara, menopozdaki kadınlara ve 65 yaş üstü herkese verilir. Takviyeler yalnızca doktorunuz tarafından reçete edilmişse alınmalıdır. Son olarak, kemiklerinizi, saçlarınızı, zihinsel sağlığınızı ve bağışıklık sisteminizi iyi durumda yakalamak için vücudunuzda yeterli miktarda D Vitamini bulundurun. Tek yapmanız gereken D vitamini yüksek besinler yemek. Sağlıklı ceset ağırlığını koruyun ve günde en düşük 15-20 dakika güneşte oturarak çok geç olmadan D vitamini eksikliği belirtilerine uyarı edin.
Kalsiyum, dinç kemiklerin korunmasındaki önemi ile bilinir. neticede, kalsiyum kimsesiz yetersizdir. D vitamini de gereklidir. Tatmin Edici D Vitamini almazsanız kemiklerinizin sağlığı tehlikeye girebilir. D vitamini, yemeklerden ve içeceklerden kalsiyumu emmek için gereklidir. D vitamini vücudunuzda aşağıdakiler de dahil elde etmek üzere dağıtılmış işlevlere sahiptir: – Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. – Ruh sağlığınız için faydalıdır ve bunalım semptomlarının yönetiminde yardımcı olur. – Kemikleri, dişleri, kasları dinç yetişmek için gereklidir. – bununla birlikte cildin korunmasında ve yenilenmesinde de manâlı bir rol oynar. 
Yemek Yemek laf konusu olduğunda, düzenli diyetinize süt ve süt ürünleri, balık yağı, mantar ve yumurta sarısını dahil edebilirsiniz. Yiyeceklerin yanı sıra, güneş ışığına maruz kalma en büyük önceliğiniz olmalıdır. en düşük 15-20 dakika sabahtan erken güneşe maruz kalma gereklidir. D vitamini eksikliği birçok istenmeyen emrindeki etkiye neden olur. Kemik ağrısı ve sırt rahatsızlığı, uyuşma, dermansızlık, sık enfeksiyonlar, gecikmiş yara iyileşmesi, saç dökülmesi, adale ağrısı ve kaygı bunlardan bazılarıdır. Bu belirtilerden birkaçına sahipseniz, D vitamini seviyenize bakılmalıdır. D vitamini takviyeleri tipik olarak gebe kadınlara, yeni doğanlara, menopozdaki kadınlara ve 65 yaş üstü herkese verilir. Takviyeler yalnızca doktorunuz tarafından reçete edilmişse alınmalıdır. Son olarak, kemiklerinizi, saçlarınızı, zihinsel sağlığınızı ve bağışıklık sisteminizi iyi durumda yakalamak için vücudunuzda yeterli miktarda D Vitamini bulundurun. Tek yapmanız gereken D vitamini yüksek besinler yemek. Sağlıklı ceset ağırlığını koruyun ve günde en düşük 15-20 dakika güneşte oturarak çok geç olmadan D vitamini eksikliği belirtilerine uyarı edin.