En Düşük Kaliteli Malzemeler Kullanan 10 Çeşni — Bunu O Değil Yiyin


247 Dünyadan Haberler
247 Dünyadan Haberler

Çeşniler bir yemek için mükemmel bir tamamlayıcı olabilir ve bazen etinizi fazla pişirdiğinizde günü kurtarabilir veya tüm sebzelerinizi yemeyi çok daha kolay hale getirebilir. Ancak tüm çeşniler eşit yaratılmamıştır ve mağazadan satın alınan birçok marka, gizli şekerler ve yüksek kalorili malzemeler gibi beklemeyeceğiniz en düşük kaliteli malzemelerle yüklenir.

Bir dahaki sefere mağazaya gittiğinizde ihtiyaç duyacağınız bilgilerle tamamen donanmış olmanız için, kaçınmak isteyebileceğiniz malzemelere sahip olabilecek çeşnileri topluyoruz. En kötü suçlular ve yemek masanız için daha iyi seçenekler bulmaya yönelik ipuçlarımız için okumaya devam edin.

İLGİLİ: En Düşük Kaliteli Malzemeler Kullanan 9 Dondurma Markası

Girard’ın izniyle

Yağsız salata sosu daha sağlıklı bir seçenek gibi görünse de, yağsız salata sosu genellikle daha fazla şeker ve tuz içerir tam yağlı meslektaşlarından daha fazla. Bu pansumanın bir porsiyonu, günlük sodyum alımınızın yaklaşık dörtte birine sahiptir – ve bu, iki yemek kaşığına sadık kalırsanız. Bunun yerine, sağlıklı, düşük şekerli malzemelerden yapılmış bir salata sosu arayın veya yağ ve sirke ile kendiniz yapın.

Pearl Milling Company Pancake ŞurubuPearl Milling Company Pancake Şurubu
Pearl Milling Company’nin izniyle

Gerçek akçaağaç şurubu ve gözleme şurubu arasında bir fark var ve bu sadece fiyat değil. Çoğu krep şurubu, yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) içerir. Aşırı HFCS alımı aşağıdakilerle ilişkilendirilmiştir: kalp hastalığı, obezite ve tip 2 diyabet. Gerçek malzemeleri kullanın veya üstüne meyve koyun!

kraft ballı hardalkraft ballı hardal
Walmart

Hardal genellikle bir çeşni için harika bir seçimdir. Tipik olarak malzemeler hardal tohumu, sirke, baharatlar ve daha fazlasını içermez. Öte yandan bal hardalları biraz şeker içerir, ancak gerçek baldan olduğu ve diğer ilave şekerlerden olmadığı sürece, ölçülü olarak iyidir. Kraft’tan gelen bu pansuman, yapay tatlar, HFCS ve MSG içermediğini gururla ilan ediyor… ama sahip olduğu şey endişe verici. Yeni başlayanlar için, bu sos çoğunlukla su ve soya fasulyesi yağıdır. Şeker baldan daha boldur ve hardal altıncı maddedir. Esas olarak bal ve hardal olan bir ballı hardal arayın. Bu bir pansumansa, soya fasulyesi yağından daha kaliteli bir yağ arayın.

cheez vızıltıcheez vızıltı
Mich66 / Shutterstock

Süt ürünlerini ilk bileşen olarak listelemeyen herhangi bir queso veya pub peyniri türü soslardan uzak durun. Herhangi bir şirket marka olduğunda bu bir kırmızı bayraktır. onun peynir yerine “cheez” kelimesi geçen ve çoğu yüksek oranda işlenmiş ve sodyum ile paketlenmiş ürün.

akıllı denge orijinal

akıllı denge orijinal

Tereyağı alternatifleri trans yağ içerebilir. LDL (kötü) kolesterolü yükseltir ve kalp hastalığı riskini artırabilen HDL (iyi) kolesterolü düşürür. Hidrojene veya kısmen hidrojene yağlar içerenler trans yağ içerir ve bundan kaçınılmalıdır. Smart Balance, kanola, palmiye, sızma zeytin ve keten tohumu yağlarından oluşan bir bitkisel yağ karışımı içerir.

tatlı bebek ışınları barbekü sosu

tatlı bebek ışınları barbekü sosu

Tüm barbekü sosları sizin için korkunç değildir, ancak birçok markada çok fazla şeker vardır ve ne aradığınızı bilmiyorsanız, sizi yanıltabilir. Şeker birçok kişinin altında gizlenebilir. yüksek fruktozlu mısır şurubu, melas, dekstroz, fruktoz, bal, maltoz ve glikoz gibi isimler. Tatlı Bebek Işınları hhem yüksek fruktozlu mısır şurubu olarak, ve modifiye mısır nişastası—şeker ve karbonhidrat oranı yüksektir ve gerçek beslenmeden yoksundur.

heinz domates ketçap

heinz domates ketçap

Barbekü sosu gibi, ketçap da gizli şekerler ve beklemeyeceğiniz diğer malzemelerle dolu olabilir ve Amerika’nın en sevdiği Heinz farklı değil. Her yemek kaşığı 4 gram ilave şeker içerir ve kim sadece bir yemek kaşığı ketçap kullanır? Şekerden kaçınıyorsanız, şişede “şekersiz” veya “şeker eklenmemiş” olup olmadığına bakın ve ideal olarak, domates ilk bileşen olmalıdır.

Tartar Sosu - KraftTartar Sosu - Kraft
Walmart

Keskin deniz mahsulleri kabı ve sosu, sağlıklı akşam yemeğinizi çok daha az yapıyor olabilir. İki yemek kaşığı sizi yaklaşık 120 kalori çalıştırabilirve Kraft gibi birçok kavanoz sos, yüksek fruktozlu mısır şurubu (gizli bir şeker) içerir.

Ken's Steakhouse Ayran Çiftlik SosuKen's Steakhouse Ayran Çiftlik Sosu
Ken’s Steakhouse’ın izniyle

Çok lezzetli ve kalp sağlığınız veya beliniz için harika olmayan malzemelerle dolu. Ken’s Steakhouse markasının versiyonu sadece iki yemek kaşığında yaklaşık 200 kaloriye ve üçü doymuş 19 gram yağa sahiptir.

İLİŞKİLİ: 11 Makarna Sosunu Test Ettik ve Bu En İyisi

zümrüt dört peynir alfredo

zümrüt dört peynir alfredo

Bunu bir kavanozda alıyorsanız, süt ve undan çok daha fazlasını elde etmiş olursunuz. Örneğin, Emeril’in Dört Peynirli sosu, soya fasulyesi yağı ve peynir altı suyu tozu konsantresi gibi katkı maddeleri içerir. Ve süt bazlı bir sosun taze bir versiyonundan farklı olarak, bu şişe size kemik güçlendirici kalsiyumu çok az ya da hiç yemez. Evde daha hafif bir versiyonu mükemmelleştirmeniz daha iyi.

Tanya Edwards

Tanya Edwards, Yahoo Health’te Yönetici Editör olarak ve Food Network’te Programlama Direktörü olarak görev yapan deneyimli bir gıda ve sağlık gazetecisidir. Devamını oku

Gönderi kaynağı: bunu ye

Post En Düşük Kaliteli Malzemeler Kullanan 10 Çeşni — Bunu Yiyin, Dünya Çapında 247 Haber’de ilk olarak çıktı.


Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/nutrition/10-condiments-that-use-the-lowest-quality-ingredients-eat-this-not-that/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir