Doktorların Şimdi Almayı Bırakmalarını Söylediği Takviyeler – Bunu O Değil Yiyin


Mucizevi tedaviler ve anında kilo kaybı vaat eden raflarda takviye sıkıntısı yok, ancak hepsi işe yaramıyor. Aslında, bazıları düşündüğünüz kadar güvenli değildir ve aslında zararlı yan etkilere neden olabilir ve gizli sağlık tehlikeleri oluşturabilir. Bunu Yiyin, O Değil! Sağlık, takviye almadan önce nelere dikkat edilmesi gerektiğini ve hangilerinden uzak durulması gerektiğini anlatan uzmanlarla görüştü. Okumaya devam edin ve sağlığınızı ve başkalarının sağlığını sağlamak için bunları kaçırmayın Zaten COVID Olduğunuzun Kesin İşaretleri.

iStock

Reda ElmadKayıtlı Diyetisyen, Sertifikalı Beslenme Uzmanı, Sertifikalı Güç ve Kondisyon Uzmanı Eğitmen ve thegymgoat.com’un sahibi şöyle açıklıyor: “Takviyeler FDA tarafından düzenlenmemiştir. Bu, tüketicilere satılmadan önce güvenlik açısından test edilmedikleri anlamına gelir. Bir şeyler ters giderse, bunun ekten mi yoksa üreticiden mi kaynaklandığını bilmenin bir yolu yoktur. Ayrıca birçok üretici, ürünlerinde tam olarak ne olduğunu açıklamamaktadır. Birçok takviye içerir zarar verdiği kanıtlanmış maddeler. Bazı örnekler kafein, efedra ve diğer uyarıcıları içerir. Diğerleri zararlı miktarlarda demir, çinko, magnezyum veya A, D, E, K ve B12 vitaminleri içerebilir. Takviyeler ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu özellikle reçeteli ilaçlar kullananlar için geçerlidir. Bazı takviyeleri ilacınızla aynı anda almak ciddi yan etkilere neden olabilir. Takviyeler vücudunuzun doğal süreçlerine müdahale edebilir. Tıbbi gözetim olmadan alındığında takviyeler vücutta istenmeyen reaksiyonlara neden olabilir. Vücudunuzun yiyecekleri, hormonları ve hatta ilaçları nasıl metabolize ettiğini etkileyebilirler.

Gülümseyen genç bayan vitaminlerine bakıyor
Shutterstock

Elmardi şöyle açıklıyor: “Glukosamin sülfat, kabuklu deniz ürünlerinden elde edilen doğal bir üründür. Genellikle osteoartrit ile ilişkili eklem ağrısı olan kişilere yardımcı olmak için pazarlanan diyet takviyelerine dahil edilir. Ancak glukozamin herkes için yararlı değildir; biraz araştırma öneriyor mide ülseri ve böbrek taşı gibi sorunlara bile neden olabilir.”

D3 vitamini alan kadın
Shutterstock

Dr.Sema Bonneykurucusu ve tıbbi direktörü Philadelphia Yaşlanma Karşıtı ve Uzun Ömür Merkezi “A vitamininin bazı formlarının yüksek miktarda alınması zararlı olabilir. Günlük uzun süreli 10.000 IU vit A’dan fazla almak osteoporoz riskini artırır. Çok fazla önceden oluşturulmuş A vitamini almak (genellikle takviyelerden veya belirli ilaçlardan) baş dönmesine, mide bulantısına, baş ağrısına, komaya ve hatta ölüme neden olabilir. Hamile kadınlarda yüksek oranda önceden oluşturulmuş A vitamini alımı da bebeklerinde doğum kusurlarına neden olabilir.

Elmardi, “A vitamini görme, üreme, kemik oluşumu, bağışıklık fonksiyonu ve cilt sağlığı için gerekli olan yağda çözünen bir vitamindir. Bununla birlikte, fazlası toksisiteye neden olabilir, özellikle çocuklarda. Aslında, dünya nüfusunun 1/3’ü bir dereceye kadar A vitamini eksikliğine sahiptir.”

Elinde hap tutan kadın.
Shutterstock

Elmardi, “Kreatin, et ve balıkta oluşan doğal olarak oluşan bir maddedir” diyor. “Kas kütlesini artırma özelliğinden dolayı sporcular tarafından yıllardır kullanılmaktadır. Yine de, yüksek dozlarda alındığında kreatin tehlikeli olabilir. Bu ek FDA tarafından düzenlenmemiştir ve güvenli olduğu kanıtlanmamış bileşenler içermektedir. Bunlardan bazıları L-karnitin, beta-alanin ve taurin içerir. Bu maddeler ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.”

hap alan genç kadın
Shutterstock / Yeni Afrika

B6 vitamini beyin gelişimi ve bağışıklık sistemini sağlıklı tutmak için önemlidir, ancak Dr. Booney, “Aşırı miktarda B6 vitamini periferik nöropati üretebilir” diyor.

Orta yaşlı iş kadını, düşünceli bir şekilde uzaklara bakarken gözlüğünün çerçevesini ağzına tutuyor.
Shutterstock

E Vitamini, iyi görüşün ve kanınızın ve cildinizin sağlığının korunmasına yardımcı olmak için önemlidir, ancak Dr. Bonney’e göre, “Günde 400 üniteden fazla E vitamini, tüm ölüm nedenlerine ilişkin daha yüksek bir risk ile ilişkilendirilmiştir.”

İLİŞKİLİ: Bu Faktörler Akciğer Kanseri Riskinizi Gizlice Artırıyor

kadın ilaçları tutar
Shutterstock

Sarımsak ve zencefil iltihap önleyici faydalar sağlayabilir, ancak Dr. Booney, “Sarımsak, zencefil veya ginkgo özleri potansiyel olarak kan incelticilerle etkileşime girebilir ve kanama riskini artırabilir” diyor.

Eşikte oturan düşünceli kız dizlerini kucaklayarak pencereye bakıyor, üzgün depresif genç evde tek başına vakit geçiriyor, genç üzgün dalgın kadın kendini yalnız hissediyor ya da sorunları düşünüyor.
Shutterstock

Booney’e göre, “St. John’s Wort genellikle depresyon için alınır, ancak aynı anda alınan diğer antidepresanlarla etkileşime girebilir.


Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/nutrition/the-supplements-doctors-say-to-stop-taking-now-eat-this-not-that-2/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir