Diyabeti başlamadan durdurmanın 4 yolu

Herif 2 diyabet dünya çapında gelişen bir sağlık sorunudur. Müşteri 2 diyabetli yetişkinlerde, koronavirüs de dahil elde etmek üzere çoğu hastalıkta komplikasyon geliştirme riskinin arttığı biliniyor. Herif 2 diyabeti daha önce mutlaka duymuşsunuzdur, ama prediyabet hakkında ne biliyorsunuz? Prediyabet, normalden daha yüksek fakat diyabet teşhisi koyacak kadar yüksek olmayan bir kan şekeri seviyesini ifade eder. Şeker Hastalığı ve prediyabet dünya çapında milyonlarca insanı etkiliyor ve bazıları prediyabeti olduğunu bile bilmiyor. çoğunlukla, bu hastalığın bariz belirtileri yoktur. öte yandan, diyabetle ilgili mümkün bir komplikasyon riski taşıyan doku hasarına niçin olur. Prediyabetin kalp ve damar hastalıkları, herif 2 şeker hastalığı ve felç riskini artırdığı bilinmektedir. Vücudun kan şekerini dinç bir seviyede tutan bir sistemi vardır. Mesela karbonhidrattan varlıklı bir yemekten sonra kan şekeri yükseldiğinde, pankreas insülin adı bahşedilen bir hormon salgılar. İnsülin, hücrelere bu glikozu enerjiye dönüştürmesini söyler. Fazla kiloluysanız ve gereğinden artı yiyorsanız metabolizmanız daha eksik verimli olacaktır. Prediyabet varlığında, farklı alanlara yönlendirilmiş metabolik işlevler gerginlik altına girer. Yemekten sonradan glikoz kaslar ve organlar göre düzgün bir şekilde kullanılamaz. Buna insülin direnci denir. böylece, pankreas bu durumu telafi etmek için daha artı insülin salgılar. Mesela geceleri birkaç saat aç kaldığınızda, karaciğerimiz vücudumuza enerji karşılamak için daha artı dekstroz salgılar. Pankreas daha sonra daha fazla insülin salgılamalıdır. Bu durum pankreas hıza üçgenin taban olmayan kenarı uydurmakta güçlük çekene dek sürer. sonra yorulur ve kan şekeri yükselmeye başlar. Diyabeti başlamadan durdurmanın 4 yolu #2 Prediyabet ile ilişkili esas risk kan şekerinin herif 2 şeker hastalığı düzeyine yükselmesidir. Bu tür yüksek kan şekeri seviyelerinde bitap hissetmek, açıklanamayan kilo alımı, normalden daha fazla idrara çıkma ve genel susama hissi yaşanabilir. Prediyabet durumunda diyabetin farklı alanlara yönlendirilmiş bağlı etkileri de ortaya çıkabilir. Zamanla, damarlar hasar görebilir ve bu da kalp ve damar hastalıkları riskini artırır. Rahatsızlık böbreklere ve gözlere de hasar verebilir. Yaşam tarzınızı değiştirerek prediyabeti önleyebilir, hatta etkilerini aksine çevirebilirsiniz. Diyabeti başlamadan durdurmanın 4 yolu #3 Prediyabet ya da alıcı 2 şeker hastalığı riskini yönetmek için dinç bir yaşam tarzı sürmek yeterlidir. Prediyabete aleyhinde en iyi koruma, dinç yaşamın esas ilkelerini uygulamaktır. Yapmanız gerekenler: 1. Dinç bir kiloda olun Artı şişman edinmek prediyabet ve alıcı 2 şeker hastalığı için belli başlı tehlike faktörüdür. Çalışmalar, zamanla bahşedilen ufak bir kilo kaybının bile riski azaltmak için tatmin edici olduğunu göstermiştir. 2. Hareketli kalın Ahenkli somut aktivite, sağlıklı bir kiloyu korumanıza ve adale yapmanıza asistan olur. Bu size kan şekerini uygulamak için daha fazla adale dokusu verecektir. 3. Taze, dinç yiyecekler yiyin Uzmanlara kadar, çoğunlukla sebze ağırlıklı beslemek ve daha eksik et yemek yemek, riski azaltabilir. Kalori alımını idare etmek, prediyabet riskini artıran kilo alımını önlemeye muavin olur. 4. Yeterince uyumaya çalışın Uyku, genel sağlığınız için gereklidir. Bazı araştırmalar , prediyabet riskinin yönetilmesine de yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir