Derms’in Uymanızı İstediği 7 Yaz Cilt Bakımı Kuralı


247 Dünyadan Haberler
247 Dünyadan Haberler

PSağlam bir yaz cilt bakım rutinini bir araya getirmek zor olmak zorunda değildir: En önemli unsurlar arasında etkili bir temizleyici, cildi söndüren bir nemlendirici ve tüm Her iki SPF antioksidanından da çok fazla UV koruması. Ancak bu temel bilgiler görünüşte basit olsa da, hala hata için çok yer var – ve dermatologların her zaman gördüğü (ve kaçınılmaz olarak sindiği) çok iyi olmayan yaz cilt bakım uygulamaları var.

Sıcak hava rejiminizi “iyi”den “harika”ya taşımanıza yardımcı olmak için dermlerden Haziran’dan Eylül’e kadar insanların yaptıklarını gördükleri en yaygın hataları değerlendirmelerini istedik. Bunları aşağıdan kontrol edin.

1. Güneş kremini atlamak

Bu açık olabilir, ancak bu önemli olmadığı anlamına gelmez. Hackensack, NJ’deki Schweiger Dermatology’de kurul onaylı bir dermatolog olan Margarita Lolis, “Güneş kremi kullanmamak en büyük yaz cildi hayır-hayır – dürüst olmak gerekirse yıl boyunca en büyük hayır-hayır” diyor. “Çinko oksit ve titanyum dioksit içeren fiziksel bir güneş kremi ile korunmanızı sağlamak, sizi kansere neden olan UVB ışınlarından korumakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi zararlı UVA ışınlarından hızlı yaşlanmaya karşı da korur.” (Bununla birlikte, kimyasal güneş kremleri de yeterli koruma sağlar, bunu sadece cildin üzerine oturmak yerine derinin içine batırarak yaparlar.)

Her gün (yağmur yağarken ve hatta dışarı çıkmadığınızda bile) SPF uygulamalısınız, çünkü “Cildimizde biriken güneş hasarının çoğu, günlük tesadüfi güneşe maruz kalmanın sonucudur” diyor Hadley King, MD, New York merkezli kurul onaylı bir dermatolog. Cilt kanserinin en sık görüldüğü ve unutulması kolay olan göz kapaklarınıza, dudaklarınıza, burnunuza, kulaklarınıza, saç çizginize ve saç derinize vurduğunuzdan emin olun.

2. Yeterli SPF uygulamamak

SPF konusunda titiz olsanız bile, doğru miktarda kullanmıyorsanız, muhtemelen düşündüğünüz kadar koruma almıyorsunuzdur. Dr. King, “Çoğu insan önerilen güneş kremi miktarının sadece yüzde 25 ila 50’sini uygular” diyor. “Yönergeler, yüz ve vücudun açıkta kalan bölgelerine bir ons (bir shot bardağını doldurmak için yeterlidir) uygulamaktır; tek başına yüze nikel büyüklüğünde bir dolgu. Bu, reklamı yapılan SPF’ye ulaşmak için gereklidir.”

SPF makyajının tek başına size yeterli koruma sağlamayacağını unutmayın (eğer düşünürseniz, nikel boyutunda bir dolgu pay fondöten), bu nedenle cilt bakım rutininizin son adımı olarak bu ürünleri SPF 30 veya 50 losyon ile eşleştirmek isteyeceksiniz.

Ama hepsi bu değil. Sabahları bu kadar güneş kremi uyguladıktan sonra bile tekrar uygulamak önemlidir. King, “İki saatte bir ve yüzdükten veya terledikten sonra yeniden uygulayın” diyor. “Aksi takdirde cildiniz korunmaz.”

3. Aşırı temizleme ve aşırı peeling

Güneşten korunma bir yana, Libby yaz aylarında cildinize karşı nazik olmanın özellikle önemli olduğunu söylüyor. “Yaz aylarında cildimizde daha fazla ter, yağ ve kir birikme eğilimindeyiz, bu yüzden zaman zaman hastaların temizlik rutinlerini aşırı yaptıklarını ve cilt tahrişine neden olduğunu görüyorum” diye paylaşıyor. “Genel olarak, temizlik rutininizi aynı tutabilirsiniz, ancak ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın. Cildinizde daha fazla ter, yağ ve/veya kir biriktiğini fark ederseniz, Cetaphil Gentle Foaming Cleanser gibi nazik, köpüren bir temizleyiciye geçebilirsiniz.

Aynı şey peeling için de geçerli. Dr. Lolis, “Yaz aylarında artan nemli sıcaklıklarla birlikte cildimiz günün sonunda daha kirli ve daha kirli hissetmeye eğilimlidir” diye açıklıyor. “Bazıları, cildinizi temiz tutmanın anahtarının daha fazla peeling yapmak olduğunu düşünüyor. Bu çok yanlış! Aşırı pul pul dökülme, cildin üstündeki koruyucu tabakaya zarar verir ve bu da bizi dış etkenlerden korumaya yardımcı olur.”

Ek olarak, Dr. Lolis, AHA’lar ve BHA’lar gibi asitlerin aşırı kullanılmasının cildinizi güneş yanığına daha duyarlı hale getirdiğine dikkat çekiyor. “Yüzünüzü her gün düzgün bir şekilde yıkıyorsanız, haftada iki defadan fazla pul pul dökmeniz gerekmez” diye bizi temin ediyor.

4. Ağır kremler kullanmak

Soğuk havalarda cilt bakımı rutininizi ne kadar sevseniz de Dr. Lolis, özellikle cildinizi daha az ağırlaştırdıkları için yaz aylarında daha hafif formülleri tercih etmenin işe yarayabileceğini söylüyor. Ağır, yapışkan veya yağlı hissetmeden cilde ihtiyaç duyduğu nemi sağlayacak hyaluronik asit içeren daha hafif nemlendiricilere geçmenizi önerir.

5. Vücudunuzu İhmal Etmek

Vücudunuz, özellikle yaz aylarında yüzünüzle aynı TLC’yi hak ediyor. Dr. Lolis, “Deri vücudun en büyük organıdır, ancak biz her zaman sadece yüze odaklanma eğilimindeyiz” diyor. “Duştan veya banyodan sonra nemlendirmek, yüz için nemlendirici kadar önemlidir. Nemin ciltte kilitli kalmasına yardımcı olmak için seramidler ve hyaluronik asit içeren hafif losyonlar için kremleri değiştirin. Düzenli (nazik) pul pul dökülme, donukluğa neden olan ölü deri hücrelerini yok ettiği ve vücut çatlaklarını önlediği için de yardımcı olabilir.

6. Güneşe maruz kaldıktan sonra lazer tedavisi yaptırmak

Son zamanlarda güneşte çok zaman geçirdiyseniz, Dr. King, uzun vadeli cilt sağlığınız için lazer tedavilerini ertelemenizi önerir. “Lazer, hedeflemesi gereken pigment ile yakın zamanda güneşe maruz kaldığınız pigment arasında ayrım yapamaz” diye açıklıyor.

7. Yeterince su içmemek

Kulağa ne kadar klişe gelse de Dr. Lolis, su tüketiminin cilt sağlığında gerçekten rol oynadığını söylüyor. “Nüfusun yüzde 75’inden fazlası yeterince su içmemekten susuz kalıyor” diyor. “Susadığın an, zaten topun arkasındasın. Cildimizin sağlıklı ve koruyucu kalması için suya ihtiyacı vardır ve cildimiz özellikle sıcaklıklar yükseldiğinde dehidrasyona eğilimlidir.” Bunu akılda tutarak, cildinizi dolgun ve parlak tutmak için günde en az sekiz ila 10 bardak (veya 64 ila 80 ons) su tüketmenizi söylüyor.

Editörlerimizden daha fazla güzellik bilgisi ister misiniz? Mutlaka bilinmesi gereken ipuçları ve püf noktaları için Fineprint Instagram hesabımızı takip edin.

Editörlerimiz bu ürünleri bağımsız olarak seçer. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi yapmak, Well+Good’a bir komisyon kazandırabilir.

Gönderi kaynağı: iyi ve iyi

Derms’in Takip Etmenizi İstiyor 7 Yaz Cilt Bakımı Kuralı yazısı, 247 Dünya Çapında Haber’de ilk olarak yer aldı.


Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/health-news/7-summer-skin-care-rules-derms-want-you-to-follow/

Yorum yapın

SMM Panel