Çocuklukta obezite akıl sağlığını da etkiliyor

Obezite dünya çapında artıyor ve şeker hastalığı, yürek hastalığı, felçten bazı kanser türlerine değin onunla ilişkili çok sayıda rahatsızlık da artıyor. Yaşam tarzımız son yıllarda hızlı bir değişime uğradığı için, yağ ve şeker oranı yüksek, enerji yoğunluğu yüksek gıdaların alımının artması ve somut aktivitenin azalması, obezite salgınının arkasındaki temel nedenler olarak kabul ediliyor. Dünya Sağlık Örgütü’ne tarafından, çocukluk çağı obezitesi de 1975’te %4’ten 5-19 yaş arası çocuklar ve ergenler arasında çarpıcı bir şekilde artarak 2016’da %18’in üstüne çıktı. Obezitenin oluşturduğu çoğu maddi afiyet riskinin yanı sıra, ruh sağlığı üzerindeki etkisi daha eksik şiddetli değildir ve çocuğun kişiliği üzerinde ömür boyu olumsuz bir etkisi olabilir. Obezite ve psiko-sosyal etkisi daha eksik konuşuluyor ve tartışılıyor. Obez bir çocuk çoğunlukla ayrımcılığa ve damgalanmaya maruz kalabilir. Bu düşük benlik saygısı, sosyal kaygıya ve duygudurum bozukluklarına yol açarak onları daha pozitif yemeye ve dolayısıyla obezite ve fikir sağlığının kısır döngüsüne yol açabilir. Çocuğunuzla obezite hakkında tartışmak yanıltıcı olabilir ve iyi yönetilmezse ruhları üstünde zararlı bir etkisi olabilir. Us, konuşmaları dar tutmaktır. İyi oluşun referansı, ölçekteki rakam değil, afiyet olmalıdır. Ağız Dalaşı daima bir aile olarak olmalıdır. Misal olarak liderlik eden bir ebeveyn, aynı sorunları tedavi etmede fazla asistan olur. Obeziteye sahip bir çocuğun ebeveynleri, çocuğun obeziteyi bir rahatsızlık olarak kalıtsal olarak aldığını ya da çevresinden bilhassa aileden sağlıksız bir çevre edindiğini ve bu nedenle çocuğu suçlamanın doğrusu haksızlık olduğunu anlamalıdır. Kalıtımsal faktörleri değiştirememekle birlikte, olumlu ve sağlıklı bir ortam karşılamak obezite ile mücadelede uzun bir yol kat edebilir. Çocuklukta obezite akıl sağlığını da etkiliyor #2 Evde ve mektep yemeklerinde sağlıklı ve besleyici yiyecekler sağlayın. Sağlıklı yiyecekleri sadece sipariş verirken veya dışında yemek yerken seçin. Tatlılar ve cipsler gibi sağlıksız atıştırmalıkları satın almaktan ya da stoklamaktan kaçının ve uyumlu olarak egzersiz yapın. Çocuğunuzla doğa yürüyüşü vb. gibi açık hava maddesel aktivitelerini planlayın ve kulağa ne dek ufak gelse de her başarısını takdir edin. ‘Neden egzersiz yapamıyorsun’ veya ‘daha az yerseniz birazcık kilo verebilirsin’ gibi ifadeler kullanmaktan kaçının. Ebeveynler çocukları için rol modellerdir ve bir çocuğun kilo vermesine muavin olmanın en iyi yolu, kendi kendine örnek olmaktır ve çoğu çocuğun tek kelime konuşmadan bile gelişmesi muhtemeldir.

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir