Bu Uzun Ömür Artırıcı Alışkanlıklar Sonunda İş-Yaşam Dengesini Bulmama Yardımcı Oldu


İİşiniz sizi normalden daha stresli mi hissettiriyor? Orada bulunmak. Kurumsal işlerde çalışıyordum ve üst sıralara tırmanmaya çalışırken çok fazla tükenmişlik yaşadım. Kurum kültürünün bana göre olmadığını fark ettiğimde stres üzerime geldi ve bu da vites küçültme yolculuğumun başlangıcı oldu.

vites küçültme 101

Vites küçültmek nedir, soruyorsun? Power 9 vites küçültme ilkesi, sağlık ve uzun ömürlülüğün en önemli olduğu yerler olan Mavi Bölge bölgelerinde yaşayanlar tarafından takip edilen bir sosyal davranıştır. Vites küçültme, hayatı yavaşlatmaya ve basitleştirmeye yönelik alışkanlıkları ve rutinleri uygulama pratiğidir. Blue Zone yaşam tarzını yarım yıldan daha kısa bir süre önce keşfettim ama kocam ve ben daha bunun bir şey olduğunu anlamadan hayatımızı vites küçültmeye başladık.

Flört ederken, farklı bir eyalete taşınma planlarını tartıştık. İlişkimizden sonra, toplu ve bireysel olarak çıkış stratejilerimizi ciddiye aldık. Benimki, tam zamanlı istihdamdan tam zamanlı girişimciliğe stratejik bir geçiş içeriyordu. Kurumsal kariyerimi kendi işimin patronu olma şansıyla takas etmeyi hedefledim.

Çıkış stratejisini görmek için çok fazla boş zaman feda ettik, ama işe yaradı. Yer değiştirme zamanı geldiğinde, bağımsız olarak yer değiştirip şubelere ayrılacak kadar rahattık. 2019’un başlarında, çocuğu olmayan yeni evlilerdik, bu yüzden eyalet dışına taşınmak için en iyi zaman olduğunu düşündük. Daha yavaş, daha az maliyetli bir yaşam deneyimi yaşamak için Batı Kıyısı’ndan Güneydoğu’ya taşınmayı seçtik. 2021’de Blue Zone yaşamını ve vites küçültme ilkesini incelemeye başladığımda, hayatımdaki önemli şeylere daha fazla öncelik vermek için kariyerimi vites küçültmeye devam etmem için bana ilham verdi: inanç, aile, arkadaşlar ve en büyük hayallerimin peşinden gitme özgürlüğü.

Vites küçültmenin güzelliği, herkese uyan tek bir yaklaşımın olmamasıdır. Anahtar, sizin ve ailenizin yaşam tarzlarının ihtiyaçlarına en uygun seçimleri yapmaktır. İşte özellikle kariyerimi küçültmek ve iş dışında daha fazla yaşamak için yaptığım birkaç yaşam tarzı seçimi.

1. Anlamlı işler yapın

Kurumsal hayattan kopma, 9’dan 5’e kadar çalıştıktan sonra yarı zamanlı olarak serbest çalışmamla başladı. Bu fırsatı, başkalarını daha mutlu, daha sağlıklı ve daha sağlıklı yaşamaya yönlendirmek olan “neden”ime tutkularımı uydurmak için kullandım. Serbest yazarlık ayağım kapıdaydı.

Çevrimdışı ağ kurmak için çok az zamanım vardı, ancak LinkedIn ve Upwork gibi platformlar yeni müşteriler edinmeme yardımcı oldu. Projeleri bitirmek için evde ay ışığı vardiyası ve öğle yemeği molalarında serbest çalışırdım. Bunu yapmak, sonunda işimden ayrılmaya hazır olana kadar portföyümü ve müşteri kitlemi oluşturmamı sağladı.

Başlangıçta, iyi para ödeyen, ancak “neden”ime tam olarak uymayan, tatmin edici olmayan yazma işleriyle yetinmek zorunda kaldım. Yazdığım bazı konuları sevmedim ama ekstra gelir sağladılar. Zamanla nişimi yavaş yavaş daralttığım için bu değişti. Artık tamamen keyif aldığım projelere odaklandığımı ve bunu sadece para için yapmadığımı söyleyebilirim. Sonunda istediğimi yapmak için yapmam gerekeni yaptım.

Kuşkusuz, solopreneurship herkes için değildir. Artıları (zamanınızın özgürlüğü gibi) ve eksileri (sağlık sigortanızdan sorumlu olmak gibi) vardır. Kuşkusuz ücretli tatil günleri gibi bazı kurumsal avantajları özlüyorum, ancak istediğimi – ve istediğim zaman – yapabilme yeteneği, ne kadar harika olursa olsun, bu avantajlardan daha paha biçilemez. Memnuniyetle kabul ettiğim bir takas.

Kariyerinizi vites küçültmek için merdivenden inerken, sizin ve aileniz için neyin önemli olduğuna öncelik vereceksiniz. Serbest çalışmak istemeyebilirsiniz. Vites küçültmek, daha az saat karşılığında işvereninizden maaş kesintisi almak veya hatta kariyer değişikliğini düşünmek gibi görünebilir.

2. Mesai sonrası düşük teknolojiye geçin

Teknoloji yardımcı olabilir, ancak hayatımı çevrimiçi yaşamak istemiyorum. Teknolojiden uzak olmak, iş alanım için gerçekçi bir olasılık değil, ancak mesai sonrası ekran başında kalma alışkanlıklarımdan bazılarını düşük teknolojili bir yaşam tarzını takip edecek şekilde ayarladım. Telefonumdan posta uygulamasını ve belirli sosyal uygulamaları kaldırmak, dinlenme zamanlarında kaydırma eğilimini ortadan kaldırdı. Telefonumun Rahatsız Etmeyin düğmesinden yararlanmak, görev dışı ekran süremi de sınırladı. Bu basit değişiklikler iş/yaşam dengemde ve sosyal hayatımda önemli gelişmeler sağladı.

3. Sadece iş gününü değil, günü de şekillendirin

Bugünlerde 8 saatlik geleneksel bir iş günü çalışmıyorum. Kocamla (aynı zamanda esnek saatlerde çalışan) gün ortası dinlenme ve kaliteli zaman ayırmak için iş günümü 6 saatle sınırlamaya çalışıyorum. İçimdeki gece kuşu yaratma dürtüsüne karşı koyamadığı için çalışma saatlerimi sabahları ve akşamları erken saatlere bölerek öğleden sonraları gün ortası dinlenmeye ayırıyorum. Ve düzenli kalarak, değerimi talep ederek ve üretkenliği artıran otomasyon araçlarından yararlanarak, iş programımda zamanı da kısaltabildim.

Bölgemizin daha düşük yaşam maliyeti, çalıştığım saat sayısını azaltmamı sağladı. Evden ve aileden uzaklaşmak zor bir karardı ama aynı zamanda mutluluğumuz ve tatmin duygumuz adına hoş bir değişiklikti. O zamanlar genç yeni evlilerdik ve bir çift olarak yetişkinlik dünyasında yeniydik, bu yüzden bu hareket hayatımızın bu bölümü için anlamlıydı.

Blue Zone bölgesinde yaşamıyor olsak da Blue Zone ruh halini benimsemek hayatımızdan daha fazla keyif almamızı sağladı. Benzer yaşam değişiklikleri yaparak veya kariyer hedeflerinizle uyumlu olacak şekilde vites küçültmenin yollarını bularak da aynısını yapabilirsiniz.

A merhaba! Ücretsiz antrenmanları, son teknoloji sağlık markaları için indirimleri ve özel Well+Good içeriğini seven biri gibi görünüyorsunuz. Sağlıklı yaşam uzmanlarından oluşan çevrimiçi topluluğumuz Well+’a kaydolun ve ödüllerinizin kilidini anında açın.


Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/health-news/these-longevity-boosting-habits-helped-me-finally-find-work-life-balance/

Yorum yapın