Bilim, Her Gün Bir Bira İçmenin Bir Faydası Olabilir, Diyor — Bunu O Değil Yiyin


247 Dünyadan Haberler
247 Dünyadan Haberler

Hepimiz ılımlı bir şekilde alkol almanın ve çok yönlü bir diyet sürdürmenin herhangi bir sağlıklı yaşam tarzının anahtarı olduğunu artık biliyoruz.

Ancak şimdi, yeni bir çalışma, her gün bir alkollü içecek içmenin özellikle bağırsak floranızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor: bira.

Dergide yayınlanan çalışmada, Tarım ve Gıda Kimyası DergisiAraştırmacılar, sağlıklı erkeklerin dört hafta boyunca günde yaklaşık 12 ons alkollü veya alkolsüz bira içmesini sağladı.

Çalışmanın sonunda, 22 erkek, bağırsak mikrobiyomlarında daha fazla bakteri çeşitliliğine ve çalışma başlamadan öncekinden daha iyi bağırsak sağlığı belirteçlerine sahipti.

Shutterstock

İlgili: Her Gün İçilecek En İyi 1 Numaralı Meyve Suyu, Diyor Bilim

Araştırmacılar, çalışmada “Alkolsüz ve alkollü bira, olumlu sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirilen bağırsak mikrobiyota çeşitliliğini artırdı” dedi. “Bu sonuçlar, biranın bağırsak mikrobiyota modülasyonu üzerindeki etkilerinin alkolden bağımsız olduğunu ve bira polifenollerinin aracılık edebileceğini gösteriyor.”

Daha da iyisi, araştırmacılar ayrıca günlük tek bir biranın vücut ağırlığını veya vücut yağ kütlesini artırmadığını söyledi.

Çalışmanın kendisi küçük olmasına rağmen, bulguları alkolün kişinin sağlığı üzerindeki etkileri alanında daha fazla araştırma için emsal teşkil edebilir.

Bu çalışmanın sonuçları bira severler için umut verici olsa da, düzenli bira içmenin bazen bir bütün olarak sindirim sisteminizde tahrişe neden olabileceğini unutmamak önemlidir.

“Bira içmek midenizin normalden daha fazla asit üretmesine neden olabilir ve bu da bağırsak zarının iltihaplanmasına neden olabilir. Bu, gastrit gibi uzun vadeli yan etkilere sahip olabilir, ”diyor beslenme uzmanı Katie Boyd, MS daha önce Bunu Yiyin, O Değil!. “Ona boşuna ‘bira göbeği’ demiyorlar.”

Biranın vücudunuzu nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmek için, Her Gece Bira İçtiğinizde Vücudunuza Ne Olduğuna bakın.

Kristen Warfield

Kristen Warfield, Eat This, Not That’in hafta sonu editörü! ve SUNY New Paltz’ın New York’un Hudson Valley bölgesindeki gazetecilik programından mezun oldu. Devamını oku

Gönderi kaynağı: bunu ye

Her Gün Bir Bira İçmenin Bir Faydası Olabilir, Bilim Diyor — Bunu Yiyin, Dünya Çapında 247 Haber’de ilk kez çıktı.


Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/nutrition/there-may-be-one-benefit-to-drinking-a-beer-every-day-science-says-eat-this-not-that/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir